Übergewicht abbauen, was Sie am Durchhalten beim Abnehmen hindert

Übergewicht? Wann fasst Du den Entschluss: endlich abnehmen !?

Der Grund ist meist vielschichtig, die Badehosen/Bikini-Figur im Freibad oder das vermeiden von Krankheiten die mit Übergewicht einhergehen, usw…

ÜbergewiÜbergewicht? Abnehmen am Bauchcht kommt durch die unterschiedlichsten Faktoren zustande. Einer der Hauptgründe ist sicherlich die überhöhte Zufuhr an Kalorien. Ein weiterer die mangelnde Bewegung bzw. ein Mangel an sportlichen Aktivitäten. Das muss kein Hochleistungssport sein, ausgedehnte Spaziergänge zählen auch dazu. Natürlich gibt es auch sogenannte medizinische Gründe, Stoffwechselstörungen, Störungen im Hormonsystem und genetische Vorrausetzungen die zu Übergewicht führen.

In der heutigen Gesellschaft sind Leute unter einem enormen zeitlichen Druck, und sie haben keine Zeit vernünftig zu essen oder sich zu bewegen. Man hat einfach keine Zeit um im Lebensmittelgeschäft einkaufen zu gehen und eine gesunde Mahlzeit zu kochen.

Werbung:

Erkennst du dich wieder? ….eine erste Hilfestellung

Viele Leute arbeiten in zwei oder drei Jobs. Es ist sozusagen gar nicht daran zu denken Speck weg zu trainieren oder eine gesunde ausgewogene Mahlzeit zu zubereiten. Für viele sind Restaurants, die Essen zum Mitnehmen anbieten, eine willkommene Alternative.

Ein anderer Grund, warum Leute scheitern bei ihrem Vorsatz Übergewicht abzubauen ist mangelnde Disziplin. Disziplin, Regelmässigkeit und Entschlossenheit ist erforderlich um etwas zu erreichen, das ist auch in anderen Lebensbereichen nicht anders. Wenn Du Abnehmen willst musst Du dich auch ein bischen diszipliniert verhalten.

  • Eine gute Hilfe ist oft ein Freund/Freundin oder Lebenspartner der dich bei deinem Vorhaben Übergewicht zu reduzieren unterstützt. Eine weitere Möglichkeit ist sich einem Klub oder Sportverein anzuschließen. Gemeinsam werden Ziele oft einfacher erreicht da man sich gegenseitig anspornen und motivieren kann.

Damit Du beim Abnehmen durchhältst und dein Übergewicht reduzierst:

  • Koche öfters selbst um deine Bemühungen zum Abnehmen nicht durch Fastfood gleich wieder zunichte zu machen
  • Nehme dir regelmäßig Zeit für körperliche Aktivitäten; das muss kein Spitzensport sein, 20-30 Minuten Spazierengehen am Tag ist schon ein guter Anfang
  • Suchen dir jemand der dich unterstützt und motiviert, am besten jemand der /die ebenfalls Übergewicht abbauen möchte. Oder trete einem Sportverein oder Fitnessclub bei
  • Überwinde den „inneren Schweinehund“ und übe Disziplin. Plane möglichst feste Zeiten für Sport, genauso für Kochen und Essen, ein

Viel Erfolg beim Übergewicht abbauen!

1 thought on “Übergewicht abbauen, was Sie am Durchhalten beim Abnehmen hindert

  1. Ida@nasihudin.blog.bottompics

    Hallöchen!!

    Ich danke Ihnen für deinen lehrreichen Beitrag! Habe ich mit
    sehr großem Interesse studiert und konnte tatsächlich
    einige neue Eindrücke daraus ableiten. Ist generell ein sehr
    spannendes Thema, zu dem ich gern noch mehr lesen würde.
    Beabsichtigst du weitere Beiträge zu diesem Themenkreis zu erarbeiten? Bis demnächst aus Dresden – Elin.

Comments are closed.